Krosny : moze i cos tam zaczyna sie dziac, ale jak narazie to sa ostre zakwasy . dzisiaj na drugie sniadanie dwa nalesniki z maki orkiszowej, gotowany indyk z przyprawami, sosik takie tam . trening przebiegl ladniutko, barki dos silne. odpoczywam, a w weekend pomysle nad tym jak bedzie odpowiednio wygladal moj trening, bo jeszcze tam pare [...]
ide sie ubierac i na trening spadam nara ****a mac zakwasy bary tric klata bic kaptury przedramie i ja plecy ide zrobic jak ja ****a miesa do pyz dobrze nie ugniotlem
bry po 1 muszę się pochwalić że zakwasy mi przeszły ZUPEŁNIE! po 2. wyżalić. -.- dziś pierwszy dzień "nowego" treningu a jednocześnie zaczał mi się.... ten ciężki kobiecy tydzien -.- ehh.. ale trening i tak bedzie, a co tam, czuje sie perfekcyjnie:D po wczorajszym dniu wolnym od wszelkiej cięższej aktywnosci czuje sie sflaczała, obwód [...]
lajtowo bo dopiero jeden ttrening zrobilem W zeszlym tyg i do tej pory zakwasy mam na rekach ze nie moge wyprostowa w łokciu... W****iająca sprawa i bolesna
Chyba zakwasy ;p a na tej fotce to chyba nie jest on bo napisał że fotka przypadkowa pobrana z neta :) popieram powyższych, masa i ćwiczenia <yes> Zmieniony przez - Chinczas w dniu 2008-11-13 19:41:15
Dzisiejszy dzień Dziś dopadł mnie rota-wirus. Paskudna sraczka przez cały dzień, gorączka i bule mięśni. Rano jeszcze myślałem, że to zakwasy po ciężkim treningu mnie męczą. Ale później było już coraz gorzej. Cały dzień nic nie jadłem, wlewałem w siebie tylko herbatki ziołowe. Nie jestem na tego wirusa odporny niestety, łapię przynajmniej raz w [...]
stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo
Wodyn - wiem, wiem miało być 150kg ale w pierwszej serii założyłem i po 3 powtórzeniu sztanga zaczęła wylatywać z rąk dlatego zmniejszyłem. Nie miałem magnezji dlatego taki krok. Laruzo - dziękuję, Tobie również życzę spełnienia marzeń oraz rekordów... [...]
rano: 5g kreatyny, 1kaps HH 1kaps lecytyny 1kaps verdin 1porcja nitrotech lekkie zakwasy sa, ale to dobrze przynajmniej zalapie sie na masaz mojej kobiety pozdro i milego dnia
zakwasy nie są wyznacznikiem udanego treningu. jeżeli chodzi i powtórzenia na mase przyjmuje się od 6-12 z tym, że nie polecałbym początkującym schodzić do 6. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przydatne źródło wiedzy.
Ci goście w garniturkach, którzy poprawiali wykładzinę pewnie mają dzisiaj większe zakwasy niż zawodnicy. Co do meczów to nie chwaląc się () już typowałem na pierwszej stronie skład finału i podtrzymuję że wygra Chorwacja. A o Polakach pisałem że zajmą trzecie miejsce, trochę innego rywala nam przewidywałem, ale oby chociaż wynik się zgadzał.
Moze sie w koncu na trening wybiore dzis. Takie zakwasy mialem przez pare dni, ze nic mi sie nie chcialo. Dziwna reakcja... Trzeba zakonczyc te 10tki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-06 14:12:18
Pepsko to nie zakwasy -kwas mlekowy do 30 minut po wysiłu się rozpada , póxniej cię bola mikrourazy i nacisk wywoływany przez ciśnienie substancji odzywczych . Spróbuj sobie zilonej herbatu w kapsułkach , nam to dawali kiedyś specy z biochemii , jak badania robili na ten temat i wsio gralo .
wiem ze wiecej nie oznacza lepiej ale czuje wieksza dzialanosc miesni i czuje ze cwiczylem, troche mnie bola gdzies 1-2h po treningu potem przestaja. Bol i zakwasy oznaczaja dobry trening ;] chociaz zakwasow nie mam w ogole. Pozatym jak zrobie z 2ćw to w ogole nie czuje uzycia miesni .. a moze zaproponujesz FBW? i czemu nie polecisz splitu w tym [...]